tips menjaga kesehatan mental dimasa pandemi

        Assalamu'alaikum wr.wb

Nama: Patima Dani Nasution

Nim: 1740200211

Prodi: Ekonomi Syariah

Hari ke-19 (02 Agustus 2020)

Dimasa pandemi ini kita harus tetap menjaga kesehatan, baik itu kesehatan tubuh maupun kesehatan mental kita. Dan disini saya akan memberitahukan kepada teman-teman semua tips menjaga kesehatan mental dimasa pandemi.

  " Tips Menjaga Kesehatan Mental Dimasa Pandemi"

1. Bertemu Online dengan Keluarga dan Teman

Dengan koneksi internet, kita masih bisa menghubungi dengan kakek nenek di kampung halaman, mengobrol dengan orang tersayang yang tinggal jauh, berbicara dengan guru sekolah tentang rencana pelajaran anak-anak atau menghubungi teman-teman dekat hanya untuk tertawa bersama mereka.

Koneksi online semacam ini bisa menjaga kesehatan mental selama masa karantina, jadi manfaatkan alat teknologi yang kamu miliki.

2. Jadwalkan Sesi Terapi Online

Sesi terapi online bisa menjadi hal yang tepat untuk kesehatan mental, membangkitkan semangat, memberi mekanisme mengatasi apa yang kita butuhkan, dan membantu kita melewati masa karantina dengan kondisi emosional yang baik.

 3. Bantu Orang Lain yang Membutuhkan

Banyak orang terkena imbas secara ekonomi akibat pandemi virus corona, terutama di masa karantina.

Selain banyak orang kehilangan pekerjaan, jutaan usaha kecil di ambang kehancuran finansial. Realitas ekonomi akibat pandemi virus corona benar-benar meresahkan.

Dalam kondisi ini, kamu bisa menjadi secercah “cahaya” bagi orang yang membutuhkan. Yang kamu perlukan hanyalah waktu dan keinginan untuk mewujudkannya.

Kamu bisa membagikan makanan untuk orang yang membutuhkan, menggalang sumbangan untuk membeli alat kesehatan yang kemudian disumbangkan ke rumah sakit atau membagikan masker sekaligus mengedukasi orang-orang yang tak bisa tinggal di rumah karena harus mencari uang.

4. Luangkan Waktu untuk Memanjakan Diri

Keinginan untuk memanjakan diri sendiri akan selalu tampak menggoda dalam menghadapi pandemi virus corona ini. Tetapi tidak ada salahnya kok memperlakukan diri sendiri dengan istimewa.

Jika kamu merasa kewalahan dan berada di ambang krisis kesehatan mental, luangkan waktu sebentar untuk bernapas, rileks, dan lakukan sesuatu hanya untuk diri sendiri.

Kamu bisa menonton film dan acara TV favorit, atau membaca buku sambil menyeruput secangkir teh. Apapun itu yang bisa membuatmu rileks, lakukanlah.

5. Matikan Berita

Walaupun penting untuk tetap mendapat informasi dan mengikuti berita terbaru, bukan berarti kamu harus mengikutinya 24 jam 7 hari.

Pasalnya, berita buruk dapat memiliki dampak negatif yang sangat besar pada kesehatan mental.

Jika ingin meningkatkan kesehatan mental dan merasa lebih baik, mulailah dengan melakukan diet media.

Periksa berita terbaru sesekali saja, kemudian matikan TV dan baca buku yang bagus atau dengarkan musik favorit sambil bersantai.